Capacitadora do método PEA

     
Hoje concluí uma formação profissional muito importante!!! Agora, sou oficialmente, uma capacitadora credenciada e autorizada a ministrar no Brasil, o "Programa de Estimulação na Atenção" - PEA de autoria do Dr. Rafael (Portugal). 
     O PEA é um método neurocientífico baseado em excelentes resultados que alavancam a atenção em um nível promissor. O Programa possui o objetivo de potencializar a atenção, a concentração, a reflexividade e o autocontrole. Além disso, desenvolve a capacidade de observação, análise e resolução de problemas. #metodopea #peabrasil #programadeestimulaçaonaatençao #marciliapsi

Se cair...levante-se!!!

Hoje lembrei-me de uma cena muito graciosa e edificante. Certa vez, minha sobrinha viu algumas medalhas que eu ganhei nessas tradicionais corridas de rua e disse que queria ganhar “aquilo” também.

Surpresa com a alegria e pedido dela, decidi inscrevê-la em uma corrida para crianças. Ela nunca havia participado de um evento desse tipo, então para deixá-la mais confiante, comecei a correr pela pista com ela e mostrei de onde ela sairia até onde iria correr. Enquanto “treinávamos” ela caiu e ralou os joelhos. Eu logo pensei: “Ela machucou e não vai mais correr”. Mas, para minha surpresa, ela levantou e disse: “Vamos titia! Eu quero correr”!  Lágrimas a parte, fiquei impressionada com a atitude dela naquele momento.

Além disso, durante a corrida, mostrei a meta que ela deveria cumprir, ou seja, correr de um ponto ao outro após o sinal do apresentador. Quando foi dada a largada, ela saiu correndo em direção à chegada, porém alguns pais apreensivos invadiram a pista para fotografar seus filhos. Ela driblou um, driblou outro e correu em minha direção (eu estava após a linha de chegada a aguardando de braços abertos). Quando chegou ao final da corrida ela gritou: “Titia eu ganhei!!!”. Para ela não importava se os outros chegaram antes, ela entendeu o que eu disse e cumpriu a meta: “percorrer a pista de uma ponta a outra”. 

O que quero dizer com essa história??? Que é muito gratificante quando conseguimos nos levantar depois de um “tombo da vida” e continuar nossa caminhada. Isso é ser resiliente!!! Quantas vezes desistimos dos nossos projetos no primeiro obstáculo??? Quantas vezes temos a visão embaçada diante das perspectivas que aparecem diante de nós???

Quando temos conhecimento das nossas metas, o caminho torna-se mais claro, e com certeza a conquista nos trará alegria e satisfação.

Desejo que cada um encontre essa “criança interior” corajosa, espontânea e destemida para explorar e experienciar as oportunidades! Observe suas dificuldades, porém, mais do que isso, reconheça suas potencialidades.

Por Marcília Campos

Psicóloga e Psicopedagoga

CRP - 01/19239 DF

O beijo

O beijo é um gesto carregado de afeto e intimidade. É cientificamente comprovado que beijar estimula nosso cérebro a gerar oxitocina, hormônio produzido no hipotálamo, também conhecido como hormônio do amor, que nos dá aquela ótima sensação de prazer e bem estar. Realmente é muito bom demonstrar carinho e recebê-lo também. Mas será que o beijo sempre nos traz essa sensação agradável???

É muito interessante observar o modo como o beijo aparece, por exemplo, nos contos de fadas.

Em uma das histórias, a princesa beija um sapo para torná-lo príncipe. Eecaaaaaa!!! Neste caso, o poder transformador do beijo deixa a história cheia de romance e encantamento.

Em outra história, a bela jovem encontra-se adormecida por causa de um feitiço. Então, eis que surge um príncipe e a beija para despertá-la. Peraí!!! A princesa estava dormindo em um sono profundo, não é mesmo??? Então podemos entender que ela estava “indefesa” e recebeu um beijo na boca sem seu consentimento e de alguém que ela não tinha vínculo/intimidade. Isso soa um pouco estranho, né??? (Tire suas próprias conclusões!!!) Mas no conto de fadas é tudo lindoooo! A princesa acorda de seu sono e se casa com o príncipe.

Em uma nova versão dos contos de fadas, surge Malévola, e o beijo capaz de destruir a maldição lançada sobre a filha do rei não era de um príncipe, mas sim da própria Malévola, que ao longo da história conhece melhor a princesa e passa a amá-la!

Observem que o beijo tem papel preponderante em cada um desses contextos.

Vamos um pouco mais adiante no pensamento sobre o beijo.

É muito comum vermos e ouvirmos as pessoas solicitarem às crianças que deem um beijo em alguém. E por muitas vezes, elas se recusam, porém, são obrigadas a dar o beijo mesmo contra sua vontade. Situação desagradável, não é mesmo??? Imagine você ter que beijar alguém que você não queira?! Quando a criança se recusar a beijar alguém, não a obrigue. Respeite o desejo de beijar apenas as pessoas com as quais ela se sinta à vontade. Quando forçamos tal situação, a criança se sente muitas vezes constrangida e acaba “abafando” seu senso de desconforto diante de uma situação como essa. Vale ressaltar que a criança não deve tocar ou ser tocada quando se sentir desconfortável, justamente para que ela nunca perca esse senso de proteção em sua relação com outras pessoas. Carícias, tais como beijos e abraços, jamais devem ser concedidas de forma impositiva, e sim, devem ocorrer mediante a vontade única e exclusiva da criança!

Quando eu era criança, sempre que ia para a escola minha mãe beijava minha bochecha e deixava a marca de batom. Assim, eu me sentia segura, amada e não tirava aquela marca, pois ela representava a presença da mamãe comigo em um contexto que para mim era desafiador – a escola.

Lembro-me também, que quando era adolescente estive em Porto Seguro e, enquanto passeava na famosa “Passarela do Álcool”, fui surpreendida por um cara que me beijou e saiu andando no meio da multidão! Que nojooooo e que susto!!! Não gostei daquilo e me senti mal com tal situação!

Outra situação aversiva com relação ao beijo foi a de uma colega que comentou sempre ver seu tio colocando o dedo no nariz, mais precisamente, “limpando o salão”. Sua mãe a obrigava a beijar a mão do tio para pedir benção!!! Ela disse sentir náuseas, mas obedecia sua mãe e beijava a mão do tio. Imagine você em uma situação dessa!!!

Falar sobre o beijo envolve tantas lembranças, experiências, concepções e sensações, não é?! A mensagem que gostaria de enfatizar é que precisamos desenvolver a nossa capacidade de compreender o quanto o beijo é um ato íntimo e repleto de significado. Ele deve ser uma ação espontânea, respeitosa e consciente. Assim como não gostamos de beijar qualquer pessoa, não obrigue uma criança a fazer isso também. Beijar é bom quando compreendemos a dimensão afetiva que é transmitida quando nossos lábios tocam algo ou alguém.

Por Marcília Campos (Psicóloga e Psicopedagoga)
CRP-01/19239 DF
Contato: (61) 96274634
marciliacampos@hotmail.com

Por que devo procurar um psicólogo?

Por que devo procurar um psicólogo???

A vida em sociedade exige de nós uma constante aprendizagem e adaptação dos nossos comportamentos diante das circunstâncias que nos deparamos. No entanto, muitas vezes nos sentimos apáticos, incapazes e confusos frente ao modo como devemos encarar as adversidades.

Ter dificuldades ou problemas faz parte da existência. No entanto, quando não conseguimos respostas para uma determinada condição na qual nos encontramos, quando percebemos que não estamos vivendo a vida do modo como realmente deveríamos, quando a tristeza, a ansiedade ou a raiva invadem nosso ser e nos fazem recuar diante das possibilidades… realmente é hora de repensar as estratégias na busca de alternativas que nos façam compreender o momento atual e nos ajude a avançar para um nível de escolhas conscientes que promova o bem estar.

Muitas pessoas possuem uma concepção distorcida do trabalho do psicólogo e afirmam:

“Só quem vai ao psicólogo é gente doida!”

“Não preciso de terapia pois não sou maluca.”

“Terapia não serve para nada.”

“Se é para conversar eu falo com um amigo que é de graça!”

O fato de acreditar que só procura um psicólogo quem está maluco, limita a busca da psicoterapia por aqueles que vivenciam problemas diversos e não sabem como lidar com eles. Nesse sentido, procurar ajuda terapêutica é um sinal de coragem e maturidade, é sinal de que a pessoa reconhece que não possui ferramentas para gerenciar uma situação “X” e precisa de apoio para poder avançar.

A vida é feita de escolhas e são nossas decisões que ditam nossa trajetória. Quando você está acima do peso, você provavelmente irá procurar um nutricionista… Quando está com manchas na pele você irá a um dermatologista… E quando você está levando uma vida cheia de conflitos que inibe todo o seu potencial te fazendo enxergar a vida de forma embaçada, limitada e confusa? O que você decide fazer? 

A psicoterapia é um método de tratamento mediante o qual um profissional treinado, valendo-se de meios psicológicos, especialmente a comunicação verbal e a relação terapêutica, realiza, deliberadamente, uma variedade de intervenções, com o intuito de auxiliar um paciente a compreender, identificar e modificar problemas de natureza emocional, cognitiva e comportamental (Cordioli).

O processo terapêutico é permeado por técnicas científicas que podem auxiliar as pessoas tanto em questões relacionadas ao autoconhecimento, como em padrões comportamentais e/ou patologias que afetam suas vidas tais como: irritabilidade excessiva, ansiedade, fobias, compulsões por comidas ou bebidas, depressão, traumas emocionais, dificuldades na tomada de decisões...

Agora, se você pensa que está com sua vida sob controle e lida de forma adequada com suas emoções e conflitos, conhece suas potencialidades e dificuldades… você sem dúvida, possui ótima estabilidade emocional.

No entanto, se algo não estiver bem e você sentir que suas emoções te dominam, que seus relacionamentos são conflituosos, que sua vida está passando e você tem sido seu próprio telespectador, que a ansiedade faz você perder oportunidades, que a depressão te paralisa… não hesite em procurar ajuda de um profissional especializado. ‪#‎marciliapsi‬

Por Marcília Campos (Psicóloga e Psicopedagoga)
CRP-01/19239 DF
Contato: (61) 96274634
marciliacampos@hotmail.com

Quando uma estratégia não der certo, tente outra!

“A vida não é um corredor reto e tranquilo que nós percorremos livres e sem empecilhos, mas um labirinto de passagens, pelas quais nós devemos procurar nosso caminho..." (A. J. Cronin)

Todos os dias temos a oportunidade de sermos melhores do que o dia anterior. Se hoje avalio meu estado com um 3, amanhã posso avançar para um 4 e assim, progressivamente alcançar uma melhoria que me satisfaça. Se hoje me sinto triste e desmotivada, amanhã posso encontrar uma razão para sorrir novamente. 

Quando uma estratégia não der certo, tente outra! Enxergar possibilidades diante de uma situação de conflito não é uma tarefa fácil, porém, só é possível ocasionar uma mudança quando desejamos e agimos em prol desse objetivo e focamos na solução, e não no problema. Somos seres ilimitados e só podemos reconhecer nosso potencial se tentarmos quantas vezes forem necessárias. 

Um atleta que perde suas pernas em um acidente, poderia simplesmente desistir da vida. Mas como temos visto, inúmeros casos de superação ilustram a capacidade de ser resiliente.

Reveja seus objetivos e trace metas. Tenho falado muito sobre objetivos nos posts da página, pois somente a partir de um alvo a ser alcançado, é que podemos nos mobilizar e agir.

Lembre-se que se o obstáculo aparecer, temos a opção de retroceder ou de seguir adiante. #marciliapsi

Por Marcília Campos (Psicóloga e Psicopedagoga) 
CRP-01/19239 DF
Contato: (61) 96274634
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Que sejamos mais tolerantes!

Precisamos aprender a ser mais tolerantes uns com os outros! 
Boa semana a todos! ‪#‎marciliapsi‬

Dica de leitura

Dica de leitura para quem deseja empreender uma mudança. "Quem mexeu no meu queijo?" De Spencer Johnson. #ficaadica #marciliapsi