Ansiedade

A ansiedade é um estado que se manifesta em vários momentos do nosso dia e das nossas vidas. Muitas vezes sentimos a boca seca, as mãos trêmulas, o coração acelerado, rubores ou calafrios e temos a sensação de que algo se aproxima para nos desestabilizar. Essa ameaça ou perigo ocorre por diferentes motivos, tais como medo de algo, ideia de que podemos ser rejeitados ou criticados, sobrecarga de tarefas e cumprimento de prazos, procrastinação dentre tantos outros motivos. Tais acontecimentos provocam alterações físicas, comportamentais e cognitivas (pensamentos) que podem fazer com que a pessoa lute (enfrente), fuja ou fique paralisada.

A ansiedade é considerada uma patologia quando aparece intensa e frequentemente no cotidiano da pessoa, causando um significativo sofrimento físico e emocional, bem como ocasionando um prejuízo no funcionamento ocupacional (trabalho, atividades diárias, família, relacionamentos íntimos e sociais...).

Alguns sintomas da ansiedade:
• batimento cardíaco acelerado
• boca seca
• cansaço
• esquiva de lugares que estimulam a ansiedade
• inquietação
• náusea, diarreia ou problemas gastrointestinais
• respiração dificultada
• tensão muscular, dores musculares
• tonteira, vertigem
• transpiração
• tremores
• falta de concentração
• insônia
• inabilidade para lidar com dificuldades
• irritabilidade
• nervosismo
• pensamentos frequentes de perigo
• preocupação
#marciliapsi

Por Marcília Campos (Psicóloga e Psicopedagoga)
CRP-01/19239 DF
Contato: (61) 96274634
Equipe CEAPP - Central de Atendimento Psicológico e Psicopedagógico
Quadra 11 Conjunto B Casa 46 - Sobradinho/DF
Psicoterapia com criança, adolescente, adulto, idoso, família e casal
Psicodiagnóstico Clínico
Diagnóstico e Intervenção Psicopedagógica
Orientação Profissional

Conheça suas potencialidades!

"Cada um de nós compõe a sua história
Cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz
E ser feliz" (Tocando em frente - Almir Sater)

Interessante observar a crença que temos a nosso respeito. Ao mesmo tempo que ela pode nos fazer seguir adiante, ela pode nos imobilizar e nos enfraquecer. Quando conheço meu potencial posso sentir segurança para empreender, aceitar desafios, promover mudanças... Mas quando acredito que sou tímida, insegura, incapaz escondo-me atrás de rótulos que se tornam muros para meu crescimento.
Conheça suas potencialidades, invista nelas e seja feliz!!! Somos autores da nossa história e é muito ruim olhar para trás e não estar satisfeito... pior ainda é não conseguir escrever novos capítulos. Um segundo não volta mais! Viva o hoje! #marciliapsi

Por Marcília Campos Oliveira (Psicóloga e Psicopedagoga)
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Ansiedade

Sonhar é preciso!

"Ou você DIMINUI seus sonhos... Ou AUMENTA suas habilidades. A escolha é sua!!!" (Jim Rohn) #marciliapsi

Sobre ser psicólogo...

"O que as pessoas mais desejam é alguém que as escute de maneira calma e tranquila. Em silêncio. Sem dar conselhos. Sem que digam: "Se eu fosse você". A gente ama não é a pessoa que fala bonito. É a pessoa que escuta bonito. A fala só é bonita quando ela nasce de uma longa e silenciosa escuta. É na escuta que o amor começa. E é na não-escuta que ele termina. Não aprendi isso nos livros. Aprendi prestando atenção."
In: O AMOR QUE ACENDE A LUA
- Rubem Alves
#marciliapsi

Seja você mesmo!!!

De que forma marcamos nossa existência no mundo??? 
Temos agido da mesma maneira todos os dias e desejado resultados diferentes???
Diante desse desejo, devemos nos ajustar de forma criativa e saudável frente às exigências peculiares de cada circunstância.

Por Marcília Campos (Psicóloga e Psicopedagoga)
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Quais são suas metas???

No filme "Alice no País das Maravilhas" há uma cena para refletirmos sobre os nossos objetivos. Alice pergunta a um gato "para onde a estrada a levaria" e o sábio gato a interpela: "Para onde você quer ir?" Alice responde: "Não sei, estou perdida". E o gato diz: "Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve!"

Você já se fez esta pergunta? Onde quer chegar? Quais são suas ações para atingir seus objetivos? Quais são seus valores, sua visão e sua missão? Ou você está imerso em dúvidas e incertezas sobre seu real potencial e confuso(a) sobre qual decisão tomar???
Lembre-se que a frase "Deixe a vida me levar" não é tão bela como parece! Sem metas, sem objetivos, sem um plano de ação, dificilmente conseguiremos alcançar grandes vitórias.

Por Marcília Campos Oliveira (Psicóloga e Psicopedagoga) 
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