Para promover mudanças é fundamental ter ATITUDE.
Não basta “QUERER” estudar para obter êxito em uma prova, é preciso “AGIR” em prol de tal conquista. Posso dizer que “quero estudar”, mas evito essa ação e executo outras atividades como prioridade. Posso “querer emagrecer”, mas levo uma vida sedentária e possuo uma alimentação desregrada. Observem que o simples ato de querer é apenas o pontapé inicial para a concretização de uma meta.
De certa forma, a vontade caminha lado a lado com a preguiça, já que o cérebro possui uma tendência a gastar pouca energia e a reagir sempre da mesma maneira. Mas isso não é à toa. Imagine se precisássemos criar uma nova matriz comportamental para cada ação do nosso dia? É nesse contexto que o hábito se torna importante para regular atividades básicas da rotina de cada um.
Como o cérebro busca recompensas imediatas, a facilidade para abandonar algo é iminente! Por isso, muitos desistem de seguir uma dieta, por exemplo. Nesse caso, os resultados virão a longo prazo, e para muitos, comer uma bandeja de brigadeiros traz uma “recompensa” (a curto prazo) muito melhor.
Em resumo, para uma mudança ocorrer precisamos elaborar ações, observar as possíveis recompensas de tal ação e gerenciar os pensamentos limitantes para o alcance do objetivo.
Lembre-se que para adquirir um novo hábito precisamos dispor de muita energia, e somente a partir da repetição e persistência conseguiremos alcançar resultados. Repense seu piloto automático e invista em mudanças! #marciliapsi
Por Marcília Campos (Psicóloga e Psicopedagoga)
CRP-01/19239 DF
Contato: (61) 96274634
marciliacampos@hotmail.com
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